недеља, 05. јун 2016.

Fitnes izazov -Ab challenge


Toliko su mi simpatični ovi izazovi da nastavljam dalje,ali ovog puta radim trbušnjake,a kako mi je stomak slaba tačka biće izazov dva meseca,doduše dva različita programa vežbi.


Ovo je prvi,za ovaj mesec (jun).



Evo i drugog programa,predvidjenog za jul.


Za one koji ne veruju u ove izazove da naglasim da jedan mesec vam svakako neće promeniti lični opis i sagoreti sav višak.
Salce na stomaku se naročito teško skida i potrebno je kombinovati ishranu sa vežbanjem + kardio za savršene rezultate,pa čak i tada ne očekujte ih za jedan mesec.
Ali...uvek postoji ali :-D
Ukoliko niste ljubitelji vežbanja,a voleli/e bi ste da to promenite ovi izazovi su savršeni za vas zato što:
- Niste sami,imate podršku i još nekog ko vežba isto što i vi
- Vežbate kada želite u udobnosti svoga doma,što je veoma bitno u ovo vreme kada smo stalno u gužvi i stalno negde žurimo
Znači nema izgovora.
- Imate dnevni podsetnik,da ne kažem opominjanje,koliko (čega) bi trebalo da uradite
- Uvek možete da komentarišete na strani,blogu,svoje iskustvo pa i da pitate nešto ako želite

Ukoliko vam nije najjasnije kako se pravilno radi evo videa sa detaljnim objašnjenjem.
https://youtu.be/Uvf7WNYIksg


Ko mi se pridružuje? :) 

2 коментара:

  1. Pridružujem se, doduše ja ću raditi u kombinaciji sa izazovom za ruke jer su mi i ruke baš oslabile.. Najpraktičnije mi je kada ispišem plan na A4 papiru, zalepim u sobi i svakog dana obeležavam pređeno, tako nema varanja a inače bih posustala sigurno. Želim nam da uspešno završimo zadate ciljeve! <3

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Dobro nam došla. :)
      Pametno i praktično.
      I meni bi trebao izazov za ruke,kakav je? Daj sliku. :)
      Uspešno,nego šta. :*

      Избриши